Personal training: Verlaag je vetpercentage en verhoog je energiepeil.

BEWUSTWORDING

Je bent nu goed bewust van het probleem en of uitdaging.

Target 1: 25% van jouw einddoel behaald!

25%

GROEI

Je ziet welke persoon nodig is om jouw doelstelling te bereiken en kiest hiervoor.

Target 2: 65% van jouw einddoel bereikt!

65%

RESULTAAT

Je bent de persoon die je wilt zijn en ziet dit terug in de resultaten.

Target 3: 100% voltooid! Nu kan je het zelf!

100%

3 FASEN TRAJECT

Ik geloof in meetbare trajecten. Daarom heb ik voor jou een  3 fasen traject ontwikkeld. Een persoonlijk traject waarin we de transfer gaan maken van de persoon die je nu bent naar de persoon die jij graag wilt worden.

KRIJG ALLES IN BEELD

Nadat we de doelstellingen hebben neergezet, gaan we ons richten op de volgende 3 peilers: Leefstijl, voeding en training. Ook geloof ik in een complete aanpak en zal jou aanleren wat je kan doen om gezond en fit te worden. Door deze 3 peilers iedere dag bij te houden kan ik zien wat er goed gaat en eventueel nog kan verbeteren.

STOK ACHTER DE DEUR

Ik help jou tijdens de trainingen en de coaching sessies en ben er daarnaast ook voor jou. We zijn niet getrouwd, maar ik sta naast deze momenten ook voor jou klaar.

VAN DOEL NAAR PROCES

Diëten, lijnen, afvallen, energie tekort, doelstellingen en goede voornemens zijn vaak gedoemd om te mislukken. Daarom zetten wij samen in op jou als persoon. Het is lastig om een doel te behalen als dit is vanuit een MOETEN.

Wat WIL jij en WANNEER is de eerste stap? En dan focussen we voor 100% op wie jij wilt WORDEN en maken we helder wat ervoor nodig is.

GEZOND GENIETEN

Tenslotte willen we toch dat we gezond oud worden en alle liefde kunnen geven en ontvangen van de mensen waar we van houden. Laten we van het proces genieten en van dat proces een  “way of life” maken, samen!

Wil jij weer fitter worden dan ooit? Wil jij graag gezond oud worden?

HOE GAAN WE AAN DE SLAG?

COACHING

 LEEFSTIJL

 BEWEEGPLAN

COACHING

Jouw coach gaat jou ondersteunen in jouw proces. Door je valkuilen in te zien, maak je wel de juiste keuzes die nodig zijn. Deze zorgen uiteindelijk voor optimaal resultaat en vitaliteit.

1. Bewustwording
2. WILLEN veranderen
3. De persoon neerzetten die je wilt worden
4. Verandering ondergaan
5. Blijven herhalen

LEEFSTIJL

Hormonen bepalen of je vet opslaat en of spieren opbouwt of afbreekt. Hormonen zijn essentieel voor een gezond lichaam. Door jouw hormoonhuishouding en leefstijl te monitoren, zal jij weten waar de disbalansen zijn. Hier maken we plan een van aanpak voor. Zodat jij weet wat je kan doen om zo gezond mogelijk te worden en te blijven.

1. Anamnese
2. Hormooncheck en advies
3. Leefstijlcheck en advies
4. Hormoonfactor dieet
5. Leefstijl/eetdagboek bijhouden

BEWEEGPLAN

Bewegen is belangrijk. Niet alleen om op gewicht te blijven, maar ook om lekker in je vel te zitten. Door alles eerst meetbaar te maken zal jouw Personal trainer een schema maken en uitleg geven hoe jij je lichaam zo goed mogelijk en zo veilig mogelijk kunt opbouwen, zodat jij sterker wordt en meer uithoudingsvermogen zal krijgen. Dit in combinatie met voldoende rust. Ook dit wordt helder gemaakt door jouw coach.

1. Spiertesten
2. Fittest
3. Persoonlijk schema
4. Personal training
5. Begeleidingsapp

BEREKEN JE BMI

Wil jij weten of je een gezond gewicht hebt? Gebruik de onderstaande tool om een goede indicatie te krijgen.
BMI Gewicht Status
Onder 18.5 Ondergewicht
18.5 - 24.9 Normaal
25 - 29.9 Overgewicht
30 en Hoger Obesitas

Ontvang gratis jouw e-book: in 7 dagen meer energie!

Dit e-book bestaat uit 7 dagen met slimme recepten voor meer Energie en zal je vetpercentage en centimeters doen verlagen.

Bevestig met je email en je zal ook wekelijks op de hoogte gehouden worden hoe jij je 10 jaar jonger kan voelen met onze nieuwsbrief.

We sturen geen spam. Afmelden voor de nieuwsbrief kan ieder moment. Powered by ConvertKit

NIEUWS DAT HIELEPT

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Consequuntur, libero sed cum. Delectus suscipit tempore fugit, accusamus inventore, sunt quod ullam saepe consequuntur quasi illo odit

CONTACT OPNEMEN